Tag: agemony.com

ALLENAMENTO: LA SCELTA DELL’ORA DEL GIORNO INFLUENZA LA PERFORMANCE.<br>SPORT: RISULTATI MIGLIORI IL TARDO POMERIGGIO
Salute e Bellezza

ALLENAMENTO: LA SCELTA DELL’ORA DEL GIORNO INFLUENZA LA PERFORMANCE.
SPORT: RISULTATI MIGLIORI IL TARDO POMERIGGIO

Gli atleti non professionisti scelgono a che ora allenarsi in base a criteri di praticità, convenienza e preferenze individuali. C’è chi preferisce alzarsi un paio di ore prima al mattino e chi va in palestra in pausa pranzo o a correre dopo aver concluso l’orario di ufficio. Ma numerosi studi hanno dimostrato che il momento della giornata in cui ci si allena è determinante anche ai fini della performance. “I test di laboratorio hanno dimostrato che la capacità di prestazione atletica è maggiore al pomeriggio. Le ricerche hanno evidenziato che i tempi di reazione presentano un picco nel tardo pomeriggio quando la temperatura corporea è più alta e per ogni grado Celsius (°C) di aumento di calore corporeo, la velocità di conduzione nervosa aumenta di 2,4 m/sec il che potrebbe spiegare i mig...
My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorises all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the X will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customise" you can select which profiling cookies to activate.
Warning: some page functionalities could not work due to your privacy choices